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"Un quinquagénaire qui était très sportif jusqu’à l’âge de trente ans n’en garde
aucun avantage s’il a cessé son entraînement entre-temps."
Toute pratique d'activité physique est bénéfique, même de faible intensité.
Pas besoin d'être sportif et de s'entrainer comme tels pour maintenir ses capacités physiques et son capital santé (courbe verte)
Vous êtes peu physiquement actifs (courbe jaune), mais vous avez l'intention d'aller vers la pratique, il n'est jamais trop tard. (courbe verte effet en pointillés).
Si nous intégrons des moments d'activité physique dans notre journée et de manière régulière nous participons à l'amélioration ou le maintien de notre état de santé.
Sources :
Exercice et sport : une ressource santé sous-estimée B. W. Martin, B. Marti (en Allemand)